糖尿病・血糖値記録アプリの選び方｜測定値・服薬・食事記録を比較

「血糖値を管理できる無料アプリ」と検索すると、記録帳・食事記録・医療機器用のアプリが並びます。しかし血糖測定器・持続グルコース測定器（CGM）のデータを扱うアプリと、食べたものを入力するアプリでは、できることも安全上の注意も異なります。

この記事では、2026年11月2日に確認したメーカー・公式サポート・日本向けApp Storeなどの公開情報をもとに、5つの候補を目的別に比べます。医療効果をランキング化したものでも、各有料プランや機器を同条件で実機検証した結果でもありません。治療中の方は、医療機関が案内する測定機器と記録方法を優先してください。

1. まず比較｜糖尿病・血糖値記録アプリ5つの違い

※センサー用のアプリは対応する製品の型番・世代・OS・端末に条件があります。「アプリ無料」にセンサー代や医療機関の費用は含まれません。価格や保険適用、購入条件は医療機関・メーカーに確認してください。2026年11月2日時点の公開情報であり、機器の対応表は更新されます。

血糖値・HbA1c・CGMの値は何が違う？

• 血糖値： 血糖測定器などで測定する値。測定の方法やタイミングは医療機関の指示に従います。
• HbA1c： 医療機関の検査で確認する指標。食事写真やスマホアプリが自動測定する値ではありません。
• CGMのグルコース値： センサーで得られる値・トレンド。血液中の血糖値と常に一致するわけではなく、機器の注意事項に従って確認が必要です。

体調と表示値が一致しない場合などは、対応する機器の添付文書・医療機関の指示に従い、必要な確認測定や対応を行ってください。AIの食事推定値だけでインスリンや薬を変更してはいけません。

2. 実画面で比較｜各アプリの特徴と無料範囲

シンクヘルス

H2 Inc.

4.3

基本無料・有料プランあり

① シンクヘルス｜記録・共有を一つにまとめたい人

血糖値、血圧、体重、食事、運動、服薬といった複数のデータをひとつのアプリにまとめられます。測定機器の連携についてはすべての機器に対応するわけではないため、利用する型番を公式の連携機器一覧で確認しましょう。

• 無料： 基本的な数値記録、リマインダー、食事記録、PDF出力は通算3回まで
• 有料： PDF出力無制限、個別月次レポート、分析・食事機能の拡張
• 向いている人： センサー専用画面だけではなく、日々の記録をまとめて診察時に見せたい人

公式の機能比較表には無料・有料の境界が掲載されています。アプリからの助言は医師による薬剤調整指示を代替しません。

FreeStyle LibreLink – JP

Abbott Labs

2.6

アプリ無料・対応センサー別途

② FreeStyle LibreLink｜対応するリブレセンサーを使う人

アボットのFreeStyleリブレ／リブレ2の対応センサーと組み合わせて、グルコース値や傾向を確認するためのアプリ。アプリだけで血糖値を測れるわけではありません。 リブレ2では、利用条件を満たす場合にグルコース値の自動更新やアラートを利用できます。

• アプリの価格： ダウンロード無料。ただし対応センサーが必要
• 強み： グルコースの推移や日内パターン、目標範囲内の時間などを振り返れる
• 共有： 医療機関がリブレViewを利用している場合、設定によりデータ共有が可能
• 確認： 使うセンサーの種類・世代、対応スマートフォン、通知・Bluetoothの設定

アボット公式の利用方法を参照してください。表示値と症状が一致しない場合などは、添付文書に従って必要な確認測定を行い、医療機関の指示に従います。

Dexcom G7

Dexcom

2.5

アプリ無料・G7センサー別途

③ Dexcom G7｜対応センサーのリアルタイム表示・アラート

Dexcom G7持続グルコースモニタリングシステムを使用する人の専用アプリです。グルコース値・変化傾向の表示やアラート機能があり、G7センサーを持っていることが使用の前提になります。

• アプリの価格： ダウンロード無料。対応するG7センサー等は別途必要
• 強み： 継続的な変化とアラートをアプリで確認できる
• 確認： Dexcom公式の対応スマートフォン・OS一覧で使用予定の端末を照合
• 注意： アラート設定や治療判断の方法は、主治医と相談して決める

リブレLinkとG7は、単に無料アプリ同士を比べるのではなくどのセンサーを使用するかを先に決めるものです。アプリ評価の星数だけで医療機器を選ばないでください。

あすけん

asken inc.

4.4

基本無料・有料プランあり

④ あすけん｜食事の種類や栄養バランスを記録

食事の内容・栄養素を見返すためのアプリ。食事記録と基本アドバイスは無料、AIおまかせ記録や詳しい振り返りなどにはプレミアム機能があります。

• 無料： 基本食事記録、栄養アドバイス、バーコードスキャンなど
• 有料： AIおまかせ記録、振り返りレポートなど
• 向いている人： 医療機関の測定・服薬記録とは別に、食事や間食の習慣を振り返りたい人
• 注意： 写真解析から計算された糖質・炭水化物量は推定で、血糖値やHbA1cの測定値ではない

あすけん公式の無料・有料機能表を確認してください。推定した炭水化物量を、そのままインスリン投与量の決定に用いないでください。

コレステAI - コレステロール・中性脂肪の食事管理

Haruto Watanabe

5.0

基本無料・有料プランあり

⑤ コレステAI｜脂質異常症も気になる人の食事管理を補助

コレステAIはコレステロール・中性脂肪が気になる人向けの食事・健診値記録アプリです。糖尿病治療用の血糖測定、CGM連携、インスリン・糖尿病薬の管理はできません。糖尿病と脂質異常症の両方が気になる人が、医師の指示する記録とは別に食事の振り返りに使う補助的な選択肢です。

• 無料： 食事記録などの基本機能。無料のAI食事解析は条件により初回1〜2回
• 有料： プレミアム月額780円／年額4,980円（ストア購入画面を確認）
• 対応： 日本向けiPhone版を確認。Android版の一般公開は未確認
• 公開評価： App Store 5.0点・7件（2026年11月2日時点）。医学的な効果や糖尿病への適応を示すものではありません

アプリの星は**2026年11月2日確認の日本向けApp Store利用者評価（小数第1位に丸め）**です。機器の正確性・安全性や医療上の推奨順位ではありません。画像は公式ストアに掲載されたスクリーンショットで、編集部による操作検証画面ではありません。

3. 導入前のチェックリスト｜無料・機器連携・診察共有

1. 治療上、何を記録する必要があるか：血糖値、グルコースの推移、HbA1c、食事、運動、薬など、診察で必要な項目を医療機関に確認。
2. 手持ち機器と接続できるか：メーカー・モデル・センサー世代・端末OSを照合。アプリ無料でも機器代は別。
3. 無料でどこまで続けられるか：記録自体が無料か、PDF・分析・連携が別料金かを確認。
4. 医療機関と共有できるか：PDF、画面提示、専用クラウドのどれを受け取ってもらえるかを確認。
5. アラートや電池切れ時にどうするか：通知設定、接続状態、機器不調時の代替方法を説明書や医療機関と確認。

診察時に役立つ記録の具体例

たとえば医療機関から「食前・食後など指定のタイミングで記録する」よう案内された場合、測定の日時・単位・使用機器・測定結果と、必要に応じて食事や体調のメモをセットで残します。アプリに数字を並べること自体が目的ではなく、治療に必要な情報を正しく伝えられることが重要です。

4. 食事写真のAI解析で分かること・分からないこと

食事写真から献立やおおよその栄養素を推定するアプリは、食事の振り返りには役立ちます。しかし写真だけでは、実際の調味料の量・飲料・間食・食べ残し・個人の血糖反応を正確に判断できません。

• 食事記録：何を、いつ、どの程度食べたかを振り返る参考
• 血糖測定：医療機関が指定する測定機器による実際の測定
• HbA1c：医療機関の検査で確認する値

この3つを混同しないことが重要です。包装食品では栄養成分表示を参考にし、インスリン・糖尿病薬の調整に、アプリの推定食事データを独断で使わないでください。

「スマートウォッチだけで血糖値が測れる」という広告にも注意

一般的なスマートウォッチが非侵襲で正確な血糖値を測定できるという広告を、治療判断の根拠にしてはいけません。日本糖尿病協会は非侵襲型のスマートウォッチ等による血糖測定に関する注意喚起を公開しています。

5. よくある質問（FAQ）

Q. スマートフォンだけで血糖値を測れる無料アプリはありますか？

この記事のアプリをインストールするだけでは測定できません。FreeStyle LibreLinkやDexcom G7は対応センサーが必要です。食事記録アプリは血糖値を測定する医療機器ではありません。

Q. LibreLinkとDexcom G7はどちらが良いですか？

それぞれ対応するセンサーシステムが異なります。機器の選択は医療機関と相談し、使用する製品に合う専用アプリを選んでください。ストアの星数だけで医療機器を選ばないことが大切です。

Q. 完全無料で血糖値・食事・服薬をまとめて記録するなら？

シンクヘルスは基本的な健康データの記録を無料で提供しています。ただし、PDF出力は通算3回までなど、機能によって制限があります。機器接続が必要な場合は対応型番を確認してください。

Q. HbA1cを写真から計算できるアプリはありますか？

食事写真から実際のHbA1cを測定することはできません。医療機関で測定された検査結果を、アプリに記録する使い方とは区別してください。

Q. 食事写真の糖質量をインスリンの計算に使えますか？

写真からの推定値には誤差があるため、その値だけで自己判断の投与量変更をしないでください。炭水化物量の計算や投与量調整については、担当医療チームの指示する方法に従ってください。

Q. コレステAIは糖尿病用のアプリですか？

いいえ。コレステAIは脂質を意識した食事・健診値の記録補助が主目的で、血糖測定・CGM連携・インスリン管理には対応しません。医療機関指定の糖尿病管理方法を代替するものではありません。

6. まとめ｜先に「必要な記録」と「使う機器」を決める

測定器を使う場合はセンサー・血糖測定器との適合性と、医療機関が求める記録内容を最優先しましょう。複数の生活データを一つに残したいならシンクヘルス、対応するCGM製品を使用しているならLibreLinkやDexcom G7、食事の栄養を振り返りたいならあすけんなどの食事記録を組み合わせる選択肢があります。

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